camera iphone 8 plus apk yoga pm/ yoga para la insomnia

Hoy les traigo posturas que son recomendables para hacer en la noche, ( pero tambien las puedes practicar en cualquier momento del dia ) especialmente si sufres de insomnia. Después de esta corta secuencia estarás listo para ponerte tu pijama y dormir profundamenre. Esta secuencia además relajará tu zona lumbar, abrirá tus caderas después de tu agenda del día y de haber estado mucho tiempo sobre tus pies. Así mismo, liberarás tensión en la parte alta de la espalda. Si estas buscando una relajacion todavía más profunda te invito a que te quedes en cada postura entre 2 y 5 minutos. Para terminar, si deseas sentir que tu relajación estuvo completa, te recomiendo colocar unas gotas de lavander ( en caso de que tengas en casa ) en una pequeña toalla húmeda y colocarla sobre tus ojos. ( también puedes ffotar tus manos con las gotitas de aceite y llevar tus manos hacia tu rostro y tomar varias respiraciones asi.)

Que duerman como angelitos.

Namaste!

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People & Blogs	Upload TimePublished on 11 Apr 2018

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