espalda bifida Como prevenir lumbalgias con Pilates

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Hoy en PILATES con LORENA como prevenir lumbalgias con el Método Pilates.

En este vídeo te ofrezco una serie de ejercicios donde trabajaremos tanto la liberación de los músculos Isquiotibiales, Psoas y Piramidal a través de unos estiramientos mágicos por el gran poder que tienen en tu cuerpo; como la construcción de una estructura que proteja tu cintura lumbar gracias a dos ejercicios de tonificación tanto de la parte anterior como de la posterior. Por lo tanto te llevarás cinco ejercicios de transformación para prevenir lumbalgias con Pilates.


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* Si tienes alguna tensión, no te sientes aún cómodo/a con esa rutina o tienes molestias en tu espalda (cervicales, dorsales o lumbares), te recomiendo que empieces por los ejercicios que encontrarás en otro vídeos de mi lista de reproducción, como:

- CUELLO: https://youtu.be/iwMSQ1BBh6s
- DORSALES: https://youtu.be/IN9cpSgseKs
- LUMBARES: https://youtu.be/FbCj-_jx2Vg

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How-to & Style	Upload TimePublished on 3 Aug 2017

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